健康のため、美容のため、いま体温が見直されています。体の冷え、ことに内臓の冷えは生命活動を行う体内酵素の働きを鈍らせ、免疫力や代謝機能の低下をまねき、体調不良、肌のトラブルや衰えの原因となります。そして食べた食物がきちんと消化燃焼されず、体重や体脂肪の蓄積につながる恐れがあります。
基礎体温を36.5度に維持することで、体内酵素と腸内の善玉菌が活発に活動する環境が出来ます。これが美肌の法則です。そして適度な運動を合わせることで、ダイエットにも効果的です。体質を変えるダイエットですので、無理なくリバウンドもありません。
日本人の食生活も変わり、加工食品や外食が増えています。それだけが原因で名有りませんが、ことに女性は基礎体温が35度にさえ届かない方も多いようです。基礎体温を上げるには、冷たいものを一度に沢山取らないようにして、体を温める鍋物や煮物、スープなどの食事やにんにくや生姜、唐辛子などを使った料理などが良いですね。
そして、なるべくシャワーだけでなく40～42℃位のお湯に最低でも10分は浸かるようにして下さい。これで美肌とスリムなボディーが貴方のものになります。
