新型コロナワクチン接種が急ピッチで進んでいますが、今年の夏は、まだマスク生活を続けなければならないようです。そこで、ここ数年酷暑となる夏場でのマスク着用と熱中症を考えてみます。
まだ、若い方の多くは今年の夏場にはワクチン接種が終わらないことが予測されます。また、感染力の強い変異型ウィルスが広まってきたこともあり、マスク生活を続ける上で最も注意しないといけないのが熱中症です。
私たちは呼吸をすることで体内に新鮮で冷えた空気を取り込み車のラジエターのように体の温度調整をしています。
高い気温のため体の中に熱がこもり、さらにマスクをすることで、冷えた空気を取り込むことが出来ず、しかも自分の呼吸で温まった空気を取り込み、体の中に熱がこもり体温の上昇を招きます。こうなると冷たい空気の取り込み、温まった空気を排出する機能が出来なくなり熱中症のリスクが高まります。ことに体温調整の出来にくいお子様やお年寄りは要注意です。
暑いなと感じたらすぐに水分補給をして、室外ならば日陰やクーラーの利いたビル内などへ避難して落ち着くまで休憩しましょう。決して無理はしないようにしてください。
そして、睡眠と食事に注意をして体力を付けるようにしたいですね。
※にんにくは自律神経に働きかけ、発汗を促したりして体温の調整に役立ちます。
