人類にとりにんにくは食品としてお薬として役立ってきましたが、女性にとってはどんな効能があるでしょうか？
にんにくを食べることで以下の予防効果が考えられます。
①血行を促進し、血管のつまりを抑える
体温を上げる、貧血予防、美肌、老化防止、肌荒れ防止、脱毛予防など
②胃腸の働きを良くして食欲を増進させる
食欲増進、便秘予防、消化促進など
③その類まれな抗菌作用で病原菌を殺し炎症を抑える
かぜ予防、のどの病気予防、皮膚炎予防など
④自律神経の働きを正常化してストレスを抑制する
頭痛、めまい、不眠、冷え性、ストレスなどの予防
⑤ホルモンの分泌を活発にする
更年期障害の症状改善、ホルモンの分泌異常の改善など
女性に多い悩みや気になる症状を上げてみましたが、このようににんにくを常食することは、とても体にいいことです。ことに食事が不規則になったり外食が多い方、肉食を好む方など、にんにくを1日1回でも摂ることが健康生活の近道です。
次回からは女性の気になる症状について詳しくお話しします。
