近年の夏は酷暑が続きますね、特に今年は電気料金の値上げによりエアコンの使用を控えたり、温度設定を控えめにした方も多いと思います。そのため寝不足気味の日が続いたという方もいます。このような夏の疲れを引きづった形で秋の健康トラブルが起きてきます。
秋の健康トラブルは、酷暑による体力の消耗、エアコンや冷たい飲み物による体の冷え・そこからくる胃腸の不調、気温の変化による自律神経の失調などが考えられます。早くいまのうちに改善して、厳しい冬に向けて体の改善を行いましょう。
大事なことは食事、睡眠、運動をキチンと行うことです。栄養のあるものを食べて、夜更かしを止め早めに寝ること、適度な運動で体のリズムを取り返すことが秋の健康トラブルの解決法です。
にんにくはスタミナ食としてはもちろん、有効成分のアリシンは自律神経を回復させ、睡眠を促す効果があります。
※１日１片のにんにくを食べましょう！
