感染対策の自粛により自宅にとどまっている方が多いと思いますが、外へ出る機会が減るとストレスがたまりますね。
今回のテーマはにんにくはストレス緩和に役立つかです。
これまでに経験したことのない状況なのでストレスの原因は様々あると思いますが、まずは原因を分析し解消法を考えましょう。
そのうえで食生活の改善、適度な運動、充分な睡眠など生活のリズムを整えながらストレスと共存し、それに打ち克つ強い体力と精神力を身につけることが大事です。
※にんにくの有効成分アリシンは次の働きをします。
1．神経を鎮静・安定させます
アリシンとビタミンB1が結合したアリチアミンは中枢神経や末梢神経の興奮を
抑制しストレスを緩和させます。
2．酵素を活性化し疲労回復させます
アリシンは代謝に必要な細胞の酵素を活性化し、疲労を回復させ気持ちを元気
にさせます。
3．コレステロールを押さえます
ストレスからくる緊張により溜まるコレステロールをアリシンは血管を拡張し
て血液循環を活発にすることで抑制し緊張の緩和をはかります。
4．自然治癒力を高めます
アリシンは免疫力の強化をはかり自然治癒力を高めるので、気持ちも元気に
なります。
※参考図書：「ニンニクは万病の予防薬」高橋敦子氏著、同文書院刊
ガーリック加工食品 アリシンの力4000（30日分）30粒 にんにく
