【アリシン】最も免疫力が上がる体温は美容にも良い？
最も免疫力が上がる体温は中心温度で37.2°cとのことです。通常の腋窩体温は0.5°ｃほど低いと言われますので、体温計で36.5°ｃ位を目指しましょう。でも、高齢の方や女性は36°ｃを下回る方も多いようです。
健康や美容のために、いま体温が見直されています。体の冷え、ことに内臓の冷えは生命活動を行う体内酵素の働きを鈍らせ、免疫力や代謝機能の低下をまねき、体調不良、肌のトラブルや衰えの原因となります。そして食べた食物がきちんと消化燃焼されず、体重や体脂肪の蓄積につながる恐れがあります。
基礎体温を36.5度に維持することで、体内酵素と腸内の善玉菌が活発に活動する環境が出来ます。そして基礎代謝が上がることで内臓脂肪が燃焼され、美肌やダイエットにも効果的です。体質を変えるダイエットですので、無理なくリバウンドもありません。
現代は日本人の食生活も変わり加工食品や外食が増えています。それだけが原因で名有りませんが、基礎体温を上げるには、冷たいものを沢山取らないようにして、逆に体を温める鍋物や煮物、スープなどの食事や「にんにく」や生姜、唐辛子などの体温を上げる食材を使った料理などが良いですね。
そして、シャワーだけでなく40前後の比較的ぬるいお湯に最低でも10分は浸かるようにして下さい。これで美肌とスリムなボディーと元気な毎日が貴方のものになります。
